Nutrición Personalizada para Deportistas

Las estrategias nutricionales son uno de los pilares básicos del rendimiento en el deporte de competición. El dietista–nutricionista puede ayudar al deportista a mantenerse en un peso adecuado y mejorar sus sensaciones mediante una dieta personalizada.

La dieta de un deportista debe adaptarse al deporte que éste practique, y sin olvidar al deportista. Variará dependiendo de los objetivos que busque: quemar grasa, definir los músculos… Dependiendo del esfuerzo que hagas, el rendimiento que esperes y el objetivo que busques, tu nutrición deberá contener unos alimentos u otros ya que cada deporte o competición requiere unas necesidades nutricionales concretas.

La nutrición deportiva no es pollo, patata, arroz, ni barritas, proteínas o geles. Creemos en la alimentación real y por ello no vendemos ningún producto ni complemento. Lo que sí es fundamental es la personalización de la dieta ya que cada persona es un mundo, un metabolismo, un rendimiento, un estrés oxidativo…y no se puede generalizar dando dos dietas iguales. Con alimentos podemos cubrir las necesidades de tu cuerpo, y una alimentación adecuada ayuda a compensar ese estrés oxidativo derivado del deporte de alta intensidad, que puede mermar tu rendimiento final.

La alimentación de un deportista también se ha de entrenar: por eso, el dietista-nutricionista te ayudará a preparar tu aparato digestivo para que no te juegue malas pasadas. El dietista-nutricionista planificará contigo tus eventos deportivos con diferentes estrategias (recarga de carbohidratos días antes de la carrera, suplementación durante la carrera, recuperación post carreras…).