Entrenamiento Individualizado

Mucho más que entrenar, más que esforzarse, más que competir.

Recuerda, ¡¡tu mejor versión está a punto de llegar!! Para ello, el entrenamiento individualizado es la base.

Hay que tener en cuenta el “Principio de Individualización”, igual que no hay 2 personas iguales, tampoco hay 2 deportistas iguales. Es importante saber qué entrenamientos ha de tener cada deportista de manera individual, lo que le funciona a uno, no tiene porque funcionarle a su compañer@ de “fatigas”.

Para explicar todo esto, vamos a recurrir a las matemáticas, algo que qué usamos a diario en el cálculo de los entrenamientos: Intensidades, duración, carga…

entrenamiento individualizado

Vamos a desglosaros nuestros 7 principios de los entrenamientos +1…

1º) Principio de especificidad.

2º) Principio de sobrecarga.

3º) Principio de Progresión.

4º) Principio de recuperación.

5º) Principio de adaptación.

6º) Principio de reversibilidad.

7º) Principio de individualización: Recuerda, no tod@s los deportistas somos iguales, por éste motivo la individualización es nuestro principio más importante. Lo que funciona a unos deportistas no tiene porqué funcionar a otr@s.

¿Y cuál es nuestro 8º principio?

Recuerda que todos los entrenamientos, los prescribimos. Este motivo, ofrecemos un entrenamiento individualizado sólo para ti. La prescripción de los entrenamientos es el único camino que reconoce la fisiología y características de cada deportista y nos ayuda a conseguir una mayor eficiencia y capacitación de los entrenamientos.

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

Continuamos con nuestros principios, no todos somos iguales, por esa razón, tenemos tarifas para todos los objetivos que queráis plantearos:

Planning Fuerza BÁSICO

Planificación ejercicios mensual.
Organización de carga con los entrenamientos.
Adaptado a los materiales que se dispongan.

10€/mes

Planning Fuerza AVANZADO

Planificación ejercicios mensual.
Organización de carga con los entrenamientos.
Adaptado a los materiales que se dispongan análisis de la Curva Fuerza-Velocidad.
Ajustes entrenamiento semana a semana según objetivos y necesidades.

22€/mes

ENTRENAMIENTO BÁSICO

Control y Seguimiento TrainingPeaks.
Entrenamiento por FC-Ritmos.
Comunicación Entrenador.
Valoración inicial del deportista.
Revisión de la planificación y objetivos según las necesidades.
Puedes añadir el plan básico de Fuerza Básico o Avanzado.

40€/mes

ENTRENAMIENTO AVANZADO

Control y Seguimiento TrainingPeaks.
Control y Seguimiento Uso Software WKO5+
Entrenamiento por Fc-Ritmos
Entrenamiento por Potencia, Carrera o Ciclismo
Comunicación Entrenador
Uso Software BestBikeSplit
Pacing Ciclismo/Carrerea a pié
Valoración inicial del deportista
Revisión de la planificación y objetivos según las necesidades
Puedes añadir el plan básico de Fuerza Básico o Avanzado.

55€/mes

DUATHLÓN/TRIATHLÓN

Control y Seguimiento TrainingPeaks.
Control y Seguimiento Uso Software WKO5+.
Entrenamiento por FC-Ritmos.
Entrenamiento por Potencia, Carrera o Ciclismo.
Comunicación Entrenador.
Uso Software BestBikeSplit.
Pacing Ciclismo/Carrerea a pié.
Valoración inicial del deportista.
Revisión de la planificación y objetivos según las necesidades.
Puedes añadir el plan básico de Fuerza Básico o Avanzado.

60€/mes

ULTRAMARATONES – IRONMAN

Control y Seguimiento TrainingPeaks.
Control y Seguimiento Uso Software WKO5+.
Entrenamiento por FC-Ritmos.
Entrenamiento por Potencia, Carrera o Ciclismo.
Comunicación Entrenador.
Uso Software BestBikeSplit.
Pacing Ciclismo/Carrerea a pié.
Valoración inicial del deportista.
Revisión de la planificación y objetivos según las necesidades.
Incluye Planning de Fuerza Avanzado.
Análisis de la Variabilidad Frecuencia Cardíaca (HRV) diáriamente para control de carga, asimilación y fatiga entrenamientos.
Análisis de la fatiga mediante test de Fuerza semanalmente.
Entrenamiento, tanto en carrera a pié como Ciclismo por watios.
Incluyen consejos sobre alimentación en carreras, así como estrategía de entrenamiento de la alimentación.

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Estas preocupado por tu nivel, dínoslo, no te preocupes, adaptaremos tu entrenamiento individualizado en cuanto a tiempo, duración, exigencia y flexibilidad.

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